Si nunca has escuchado este término, pero eres de las personas que se mete a mil cursos o siempre siente que le falta algo para tomar acción, probablemente ya has vivido el famoso parálisis por análisis más de las veces que te gustaría y sé que es algo muy común, entre las marcas personales, el miedo a fracasar es más fuerte que el accionar. Lo sé porque lo he vivido múltiples veces y hoy te quiero contar un poco sobre mi experiencia y también algunos datos que debes de conocer sobre esto.
¿Qué es el famoso parálisis por análisis?
Desde el punto de vista de la psicología, la parálisis por análisis es el acto de reflexionar obsesivamente, sobre cualquier acción o conflicto social y todas las posibilidades que se pueden dar después de actuar de una u otra manera. Es aquí donde el temor a equivocarnos puede alimentar la ansiedad y llevarnos en ocasiones a la incapacidad de gestionar esta emoción, no actuar y, por ende, no avanzar en la resolución de problemas.
Algunos problemas que pueden ocasionarse debido a la parálisis por análisis son:
- Procrastinación
- Pérdida de tiempo
- Aumento de dudas
- Incremento del miedo a fracasar o hacer el ridículo
- Inseguridad sobre lo que sabes
- Pérdida de creatividad y capacidad de improvisación.
Y sé que no nos gusta sentirnos de esta forma y por ello, hoy te quiero compartir algunas acciones que te ayudarán a salir de la parálisis y empezar a accionar.
¿Qué acciones puedes tomar para evitar el famoso parálisis por análisis?
El primer paso a cualquier problema es reconocerlo, aceptarlo y trabajar para mejorarlo o solucionarlo. En este caso, es indispensable hacerlo para que puedas empezar a accionar y superarlo. Hoy, te quiero compartir algunos consejos que he aplicado en mí y conversado con algunos colegas, y que creo que te pueden ayudar:
1.- Progreso antes que perfecto:
Nada va a ser perfecto a la primera, el concepto que tienes de perfección (sí, esa persona con la que te estás comparando) es el resultado de muchos intentos, de muchos errores y aprendizajes, si tú no empiezas a intentarlo, nunca podrás ir escalando para llegar a ese nivel.
2.- La incertidumbre siempre va a estar, es hora de aceptarla
Es importante saber que el éxito nunca estará asegurado, no hay certeza de ello, pero la experiencia de hacerlo y de aprender, de acuerdo a las reacciones que se tengan, debe ser la parte que más te emocione.
3.- No planees todo como una gran acción
Cuando trabajo con marcas personales, me gusta realizar planes de acción que contengan un objetivo, pero múltiples acciones pequeñas que logren que este gran objetivo se cumpla. En otras palabras: en lugar de pensarlo como un todo, empezar por pequeñas acciones.
4.- Visualiza el éxito
Sé que se lee fácil, pero puede llegar a ser complicado aceptar la incertidumbre pero al mismo tiempo visualizar el éxito y es que la realidad es que cuando entramos en esta parálisis, lo primero que visualizamos son las mil formas en las que fallaremos y haremos el ridículo, en lugar de verlo como parte del proceso y camino al éxito.
Uno de los ejercicios que siempre realizo, cuando trabajo con planes de acción, es proponerme premios, con la intención de motivar y visualizarme obteniéndolo para encender la chispa de la motivación y empezar a accionar.
Estas son algunas de las cosas que yo hago y he trabajado con marcas personales profesionales y políticas, y estoy segura que a ti también te servirán para dejar a un lado el famoso parálisis por análisis.
Conclusiones:
Es muy importante detectar cuándo te sientes así y por qué. Por ejemplo, en mi caso, a mí me paraliza la acción de escribir, siempre tengo ese miedo a que no lo haré bien y no tienes una idea de cómo procrastino al hacerlo, pero siempre que lo detecto trato de motivarme a hacerlo, así sea de poquito en poquito para lograrlo.
Si aún no sabes cómo hacer un plan de acción de aquellos grandes objetivos que tienes, puedes descargar mi plantilla que está aquí.
¿Tú cómo te motivas o qué haces para llevarte a la acción? Compártelo y hagamos un favor comunitario a todas las personas que lo lean.
